「しっかり歯磨きをしているのに口臭が気になる」「歯石と口臭には関係があるのだろうか」と疑問に感じている方も、多いのではないでしょうか。

口臭の原因はさまざまですが、原因の一つに歯垢（プラーク）や歯石の蓄積があります。
歯垢や歯石が増えると細菌が繁殖しやすくなり、口臭の原因となることがあるのです。

今回は、歯石や歯垢と口臭の関係、歯科でのクリーニングが口臭予防につながる理由について解説します。

板東 直子　院長

板東 直子　院長

1985年徳島大学歯学部卒業 三木康楽賞受賞
1985～87年兵庫医科大学歯科口腔外科研修医
1987～95年徳島大学歯科麻酔科勤務
1989～91年ロンドン大学イーストマン歯科病院にて研修
1995～2000年歯科英語翻訳フリーランス
1997～2000年堀池歯科 勤務
2000年7月ばんどう歯科開業 院長
2006年医療法人社団 祥皓会 理事長
2017年5月日本歯周病学会認定医取得


医院名：【医療法人社団　祥皓会　ばんどう歯科】
所在地： 〒669-1533
兵庫県三田市三田町７−４

歯石や歯垢（プラーク）は口臭の原因の一つ

口臭の原因はさまざまですが、約9割はお口の中に原因があるといわれています。

（参考：厚生労働省｜健康日本21アクション支援システム～健康づくりサポートネット～生活習慣病などの情報「口臭の治療・予防」） >

中でも、歯垢（プラーク）や歯石の蓄積、歯周病、舌の汚れなどは口臭につながる代表的な要因です。

歯垢や歯石には多くの細菌が存在しており、細菌は唾液やお口の中ではがれた細胞などに含まれるタンパク質を分解する際に、「揮発性硫黄化合物（VSC）」と呼ばれるガスを発生させます。

揮発性硫黄化合物は、口臭のおもな原因物質とされており、「腐った卵のようなにおい」が特徴の硫化水素や、「野菜が腐ったようなにおい」が特徴のメチルメルカプタンなどが含まれます。

歯垢（プラーク）は細菌のかたまり

歯垢（プラーク）は、「歯の表面」や「歯と歯ぐきの境目」などに付着する白っぽい汚れです。

歯垢1mgの中には10億個以上の細菌が存在しているとされ、食べものの残りかすを栄養にして増殖します。

（参考：厚生労働省｜健康日本21アクション支援システム～健康づくりサポートネット～生活習慣病などの情報「プラーク / 歯垢」） >

細菌はタンパク質などを分解する過程で、口臭の原因となるガスを発生させます。
そのため、細菌のかたまりである「歯垢」が残った状態が続くと、口臭が発生しやすくなるのです。

歯石は細菌が付着しやすい環境をつくる

歯石は、歯垢が時間の経過とともに、唾液中の成分によって硬くなったものです。

歯石そのものが、強いにおいを発生させるわけではありません。
しかし、歯石の表面はザラザラしているため、歯垢や細菌が付着しやすい点が特徴です。

一度歯石ができると、その周囲にさらに歯垢がたまりやすくなり、口臭の原因となるガスが発生しやすくなるのです。

歯周病が進行すると口臭が強くなることがある

歯垢に含まれる細菌が毒性物質を出すことで歯ぐきに炎症が起こり、歯周病の原因となることがあります。
歯周病が進行すると、歯周病菌が増殖し、強いにおいの原因となるガスを多く発生させます。

中でも「メチルメルカプタン」と呼ばれるガスは、歯周病による口臭の原因の一つとされている物質です。

さらに、歯周病の症状が進行して、歯ぐきから膿が出るようになると、口臭がさらに強くなる場合があります。

「しっかり歯磨きをしているのに口臭が改善しない」という場合は、歯周病や歯石の蓄積が関係している可能性もあるため、歯科で相談することをおすすめします。

歯磨きだけでは歯石を取り除くのは難しい

お口の健康を守るためには、毎日の歯磨きが欠かせません。

しかし、どれだけ丁寧に歯磨きをしていても、歯石の付着を完全に防ぐことは難しいものです。
口臭を予防するには、毎日のセルフケアに加え、歯科で定期的にクリーニングを受けることも大切です。

歯石は歯ブラシでは除去できない

歯垢の段階であれば、歯磨きによって取り除くことができますが、歯石になると歯ブラシでの除去は難しくなります。
そのため、歯石を落とすにはスケーラーと呼ばれる器具を使用した、歯科でのクリーニングが必要です。

磨き残しが歯石の原因になる

「歯と歯のすき間」や「歯ぐきの境目」など、歯ブラシが届きにくい場所には汚れが残りやすく、蓄積した歯垢が時間の経過とともに歯石へと変化します。

毎日丁寧に歯磨きをしていても、すべての汚れを取り除くことは簡単ではありません。
気付かないうちに残った歯垢が、歯石の原因になることがあるのです。

歯科のクリーニングが口臭予防につながる理由

口臭の予防には、毎日の歯磨きだけでなく、歯科で定期的にクリーニングを受けることも大切です。

お口の中には、ご自身のケアだけでは落としきれない汚れが少なからず存在します。
歯科でのケアを受けることで、口臭の原因となる細菌を減らし、お口の中を清潔な状態に保ちやすくなります。

専用の器具を使って歯石や歯垢を除去できる

歯科のクリーニングでは、歯科医師や歯科衛生士が、専用の器具を使って歯石や歯垢を除去します。

「歯と歯のすき間」や「歯と歯ぐきの境目」「歯周ポケットの奥」など、ご自身ではケアが難しい部分の汚れも取り除けます。

お口の中を清潔な状態に保つことで、口臭の原因となる細菌が増えにくい環境づくりにつながるのです。

セルフケアの質向上につながる

歯科ではクリーニングで汚れを除去するだけでなく、歯磨きの方法についてアドバイスを受けられます。

磨き残しが多い場所や、ご自身では気付きにくい磨き癖を知ることで、セルフケアの質向上につなげられます。

また、デンタルフロスや歯間ブラシなどの補助清掃用具の使い方や選び方についても相談できます。
毎日のケアの質が向上することで、歯垢がたまりにくくなり、口臭予防にも役立ちます。

口臭の原因となるお口のトラブルの早期発見につながる

口臭の原因は歯垢や歯石だけではありません。

歯周病やむし歯、舌苔（ぜったい）などが口臭の原因となることがあります。
また頻度は高くありませんが、全身の病気が関係している場合もあるため注意が必要です。

歯周病やむし歯が進行すると細菌が増え、口臭が発生しやすくなることがあります。

定期的に歯科でチェックを受けることで、歯周病やむし歯などのトラブルを早い段階で発見しやすくなります。

症状が軽いうちに治療を始められれば、お口への負担を抑えながら健康な状態を維持しやすくなるでしょう。

口臭が気になる方はもちろん、お口の健康維持をめざす方も定期的なクリーニングを受けることをおすすめします。

口臭予防のために毎日のセルフケアも続けましょう

口臭予防には、歯科でのクリーニングだけでなく、毎日のセルフケアも欠かせません。

歯科でお口の中をきれいな状態に整えても、その後のケアが不十分だと再び歯垢や歯石がたまりやすくなります。
口臭を予防するためには、日々のお手入れを続けることが大切です。

歯ブラシだけでなく補助清掃用具も活用する

歯ブラシだけでは、お口の中の汚れをすべて取り除くことは難しいとされています。

特に歯と歯のすき間は歯ブラシの毛先が届きにくく、歯垢が残りやすい場所です。
そのため、デンタルフロスや歯間ブラシなどの補助清掃用具を併用するのがおすすめです。

舌の汚れにも注意する

歯垢や歯石だけではなく、舌の表面に付着する「舌苔（ぜったい）」も口臭の原因の一つです。

舌苔とは、細菌や食べかす、はがれた粘膜などが舌の表面に付着した汚れのことです。
舌の表面が白っぽく見える場合は、舌苔がたまっている可能性があります。

舌苔が気になる場合は、舌ブラシを使ってやさしく清掃しましょう。

舌清掃は、朝の歯磨き前に1日1回程度行うのがよいとされています。
まず鏡を見ながら舌を前にしっかり突き出し、舌の奥に白っぽい汚れが付着していないか確認します。

次に、舌ブラシを無理のない範囲で奥に当て、奥から手前へやさしく引き出すように動かします。

ブラシを前後に動かしたり、強い力でこすったりすると舌を傷つけるおそれがあるため注意しましょう。

また、息を数秒止めながら行うと、吐き気を催す「嘔吐反射」が起こりにくくなります。

舌清掃を何度も行うと粘膜を傷つける可能性があるため、1日1回を目安に行うのがおすすめです。

舌に傷や口内炎などの異常がある場合は無理に清掃せず、気になる症状が続く場合は歯科へ相談しましょう。

ただし、舌清掃だけで口臭の原因をすべて改善できるわけではありません。
口臭は舌苔だけでなく、歯垢や歯石、歯周病などがお口の中に存在することで発生する場合もあります。

そのため、舌清掃だけではなく、毎日の歯磨きや補助清掃用具によるケアもあわせて行うことが大切です。

セルフケアとプロケアを両立する

毎日の歯磨きや舌の清掃は、口臭予防の基本です。
しかし、セルフケアだけでは取り切れない汚れが少しずつ蓄積していきます。

一方で、歯科でクリーニングを受けていても、その後のセルフケアが不十分であれば歯垢は再び付着してしまいます。

そのため、日々の歯磨きや舌清掃によって細菌の増殖を抑えながら、歯科で定期的に歯石除去やお口のチェックを受けることが大切です。

セルフケアとプロケアの両方を継続することで、お口の中を清潔な状態に保ちやすくなり、口臭予防だけでなく、むし歯や歯周病の予防にもつながります。

気になる口臭は当院までご相談ください

歯垢や歯石は口臭の原因の一つであり、そのままにしておくと歯周病やむし歯につながる場合もあります。
気になる口臭が続く場合は、原因を調べるためにも早めに歯科へ相談しましょう。

当院では、スウェーデンの予防歯科の考え方を取り入れた予防ケアに力を入れています。

定期的なクリーニングやお口のチェックを通じて、むし歯や歯周病だけでなく、口臭の予防にも取り組んでいる歯科医院です。

「口臭が気になる」「歯石がたまっていないか確認したい」という方には、お口の状態を丁寧に確認した上で、わかりやすくご説明いたします。

口臭予防やお口のクリーニングについて気になる方は、当院までご相談ください。

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