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お子さんからお年寄りまで幅広く、アットホームで優しい医院作りを目指し診療しています。

歯っぴ～通信　2007年11月号

みなさま、こんにちは。
朝晩が冷え込んできましたね。
体調は崩されてないでしょうか？
今年は猛暑だったので、気温が下がると、とても
寒く感じますね。

さて。「食欲の秋」がやって来ました！！
美味しい食材がどんどんお店に並び始めました。一層寒くなるこれからは「鍋料理」が魅力ですね。美味しいものをたくさん食べて、風邪に負けない「健康な体」を作ってください。

さて今回の内容は、ご自宅で簡単に毎日できる「むし歯予防」についてです。　
歯医者でむし歯を治しても、お手入れをきちんと行わなければ、すぐにむし歯になってしまいます。歯の健康を保つために家での「むし歯予防」始めてみられませんか？

「おとな」に多いむし歯

金属の詰め物が外れた！と歯医者に行くと、実はむし歯になっていた！
という経験をされた方も多いのではないでしょうか？
「むし歯」を一言で説明すると、お口の中にいる「虫歯菌」が作る酸により、歯の表面が溶かされ、歯に穴が開いてしまうのです。
子どものむし歯は、歯の表面が茶色くなるので
仕上げ磨きの時などに発見しやすいです。
しかし、おとなの歯は主に昔の治療で入れた詰め物のきわから進んでいくので歯みがきをしていても自分では気づきにくいです。
その為、発見が遅くなり気づいた時にはむし歯がひどくなっている事が多いのです。
金属やプラスチックの詰め物は、天然歯（治療のしていない自分の歯）と比べると汚れがつきやすいです。
また、人工物なので年月と共に傷んでもきます。
ですから、「治療したから大丈夫」なんてことはありません！！
治療した歯こそ、念入りにケアしていく必要があるのです。

もう一つおとなにはむし歯ができやすい場所があります。
人は年齢と共に歯ぐきも下がっていきます。
（歯周病で下がることもありますが(￣_￣;)。）
下がった歯ぐきから出てくるのは「歯根部」と呼ばれる部分です。
（この部分は、歯みがきをする時に歯ブラシを強い力で当て続けると、削れてしまうほど繊細な部分なのです。）
この部分に汚れが付着したままでいると、すぐにむし歯になってしまいます。
この部分は神経に近い場所なので、治療するには大変な部分です。
では、「歯根部」のむし歯を防ぐにはどうすればいいでしょうか？？

「おとな」に多いむし歯

<「おとなのむし歯」を防ぐには！？>
第一に大切なのは「歯みがき」です。
歯の表面に着く汚れを、きちんと落とす
ことでむし歯予防の第一歩になります。
食生活も大事になってきますね。
ダラダラとおやつを食べたりしていると、お口の中は常に酸性になり、むし歯になりやすいです。
（ついつい、飴をなめる・つまみ食いなどしていませんか？）

そこで、おススメなのが「フッ素」です。
使用方法はとても簡単♪
毎日の歯みがきにフッ素入りの「歯みがき粉」を使用していただくだけ！
最近では、市販の歯みがき粉のほとんどにフッ素が入っていますね。
しかし、より予防に力を入れられるなら、フッ素濃度の高い歯みがき粉を使用される方が良いです。
日本では家庭で使用するフッ素濃度の制限がされています。
最高で950ppmまでとされていますので、フッ素製品を買われる際に参考にしてみて下さい。

〔歯みがき粉使用量〕
※歯みがきが終わった後は、一口程度の水で
20秒間うがいをして下さい。
あとは30分ほど飲食禁止です。
この時、何度もうがいをしてしまうと、フッ素
の効果も一緒に流れてしまうので、フッ素入り
歯みがき粉を使用しても効果がなくなってしま
います。

正しい使用方法を身につけてご家族みなさまで、
「楽しくむし歯予防」始めてみて下さい。

フッ素商品

<フッ素関連商品>

☆チェックアップ（フッ素入り歯磨き粉）
歯磨き粉をつけて歯をみがいた後は、フッ素の効果を保つために、一口程度の水でうがいをして下さい。
※使用後30分間の飲食・うがいを避けてください。
●左：おとな用（\530）　
　さわやかなミント味
●右：こども用（\250）　
　マイルドフルーツ・ストロベリー・アップルの3種類

☆ゼンディウム（フッ素入り歯みがき粉）
\1,500
大人用歯みがき粉（スウェーデン製・発泡剤です。）
※フッ素濃度は高いのでむし歯予防に効果あり。使用方法は上記と同じ。特に、歯ぐきの下がった人や、詰め物・かぶせものをされてる方のむし歯予防におススメです。

☆ホームジェル（フッ素入りジェル）
\800
歯をみがいた後、歯ブラシの水気をふき取ってから歯ブラシで歯全体にジェルを塗ります。
※使用後30分間の飲食・うがいを避けてください。
レッドベリー・グレープ・ミント・バブルがムの4種類

☆メルサージュクリアジェル（フッ素入りジェル）
\740
使用方法は上記と同じ。ピーチ味
※ホームジェルと比べるとフッ素濃度は低いですが、ホームジェルの味が苦手な方におススメです。

メルサージュクリアジェル（フッ素入りジェル）

☆ミラノール（フッ化物洗口剤）
\1包　150（専用ケース：\200）
フッ素入りの洗口剤です。
ジェルを塗るのが苦手な方におススメ。
1日1回、約30秒間しっかりうがいをします。
あとは、30分間の飲食禁止でOK！

ミラノール（フッ化物洗口剤）

☆フッ素洗口液
\1,000
使用方法は上記（ミラノール）と同じ。
味はおとな向けです。

フッ素洗口液

■「フッ素」の今昔
近頃、スーパーやドラッグストアーなどに行くと歯のケアに関連したグッズが山ほど
あります。
どれを選ぶか迷ってしまうぐらいの種類がありますね。
確かに、日本人は世界の中でも歯みがきにとても熱心だと言われているようです。
しかし、残念ながら先進国の中で日本はむし歯の罹患率（むし歯になっている割合）
が高いのです。
その原因の一つとして、フッ素の普及の遅れが指摘されています。
日本でも、以前からフッ素によるむし歯予防が実践されてきました。
しかし、一方でフッ素による害を唱える人もいたのです。
特に自治体による水道水へのフッ素添加により、歯牙に白斑などが発生（歯牙フッ素症）
したことが、日本でのフッ素普及を遅らせる要因の一つになったようです。
日本では日本茶にフッ素が含まれるため、水道水フッ素添加により、フッ素摂取過剰に
なってしまい、フッ素症が起こりやすくなったのだとか、そうした経緯で、日本では
フッ素入りの歯磨剤などの普及が遅れ、他の先進国に比べてむし歯の罹患率が高くなって
しまったと言われています。
現在は、日本でもいろいろな歯磨剤にフッ素が含有されるようになりました。
また、フッ素入りのジェル・フッ素洗口剤なども出回っていますので、
好みに合わせて使い分けていただければ良いと思います。
特に乳歯や永久歯の萌出期・むし歯になりやすい人・歯の根元にむし歯が出来やすい
高齢者などにおススメです。
フッ素を積極的に使って、虫歯予防の一助にして下さい。

文：院長

キシリトール

キシリトールを使ってむし歯予防をしよう

近頃、キシリトール・ポスカム・リカルデントといった商品名のガムが、虫歯予防に効果があるとして販売されています。
今回はその中でも、特にむし歯予防に効果がある『キシリトール』について書いていきたいと思います。
（意外と知られていないコトもあると思うので、雑学♪としていろんな人に自慢してみてくださいa）

皆さんは、キシリールがいつ頃から販売されたかご存知ですか？
少し前までは、日本ではキシリトールは医薬部外品として使用されていました。
《キシリトールは摂取すると、体内ですぐにエネルギーとなるのでガムとして発売される前は、カロリー摂取の為の点滴用輸液として使用されていました。この性質から、甘味摂取の制限のある糖尿病の方たちにも、キシリトールは安心して使用していただくことが出来ます。》

しかし、1997年に食品添加物として認められてから、キシリトールは甘味料としてガムなどに含まれるようになり、市販されるようになりました。ちょうど今年で10年です。
（海外では、なんと1980年からむし歯予防に効果があるとして使用されていたんですよ～(*o*)。この事から、日本は海外より約20年も虫歯予防への取り組みが遅れていた。という事が分かりますね。

突然ですが・・。　　

Q，キシリトールを使用した実験で、むし歯予防効果を世界で始めて立証したのはどこの国でしょうか？？

キシリトール

初めはあまり市場に浸透しなかったキシリトールですが、今では「キシリトール」＝「むし歯予防に効果がある」とご存知の方も多いと思います。

<キシリトールのむし歯予防効果>

1）唾液分泌の促進
キシリトールは甘味のため、口の中に入れると味覚が刺激されツバの分泌を促進します。また、しっかり噛むことでもツバの分泌を促進します。
つまり、ツバの量が多ければ口の中の
汚れを洗い流してくれる効果もアップするのです。

2）歯の再石灰化
ツバの分泌促進により、歯の表面が酸で溶けるのを防いでくれます。
また、むし歯になりかけ（治療するほどではないが汚れを残したままだとすぐむし歯になってしまう）の歯の表面を修復する効果もあります。

3）酸を作らない。
食べ物を摂取すると、口の中では酸が作られます。
そのまま歯磨きもせずに放置すると、歯の表面が溶けてむし歯になってしまいます。
そこで、キシリトールの登場です。
キシリトールは噛んでいても、酸を作らないのです！！
プラス、お得な効果としてキシリトールガムを続ける事でプラーク中（歯の表面に付着した汚れ）で酸を作りにくくします。
そしてそして！！！汚れを歯の表面から剥がしやすくしてくれるのです。

キシリトールのむし歯予防効果

<キシリトールの摂取方法>

ここまでで、キシリトールが虫歯予防にどのように効果を発揮するのかについて書いていきました。
では、キシリトールガムを噛んでいるだけで本当に効果は出てくるのでしょうか？
・・答えは「NO」です。
実は意外と知られていないのですが、摂取方法、時間などの要素が重なることによって、初めてむし歯予防になるのです。

では、どのようなキシリトール製品を選べばいいのでしょうか？
最近では、ガムのほとんどにキシリトール配合という表示がなされています。しかしキシリトールが入っているからといって安心はできません。
なぜなら、甘味料としてキシリトール以外に他の糖質が含まれていればそれだけでキシリトールの効果は発揮されなくなってしまうからです。　
まず購入時に気にしてもらいたいのはキシリトールの含有量です。

1)キシリトールが50%以上含まれている。
2)「シュガーレス」と書かれている。または、成分表示の糖類が0g
3)ガム、またはタブレットであること（口の中に長く留まる製品の為）

1)1日3回食後に食べる。
2)ガムなら5分～10分噛む。
3)最低3ヶ月続ける。

※キシリトール50%以上で効果が期待できますがやはり、100%のガムがよりむし歯予防を期待できます。

では、この条件に当てはまるキシリトール製品をどのように食べれば効果が発揮できるのでしょうか？

キシリトールの摂取方法

【ちょこっと雑学】
キシリトールはプライム・イチゴ・カリフラワー・ほうれんそう・にも含まれています。
また、私たちの肝臓でも1日5～15gのキシリトールが作られています☆

<終わりに>

意外とむし歯予防って簡単に出来るんだ♪と思われた方も多いのではないでしょうか？
方法はとても簡単です。あとは、毎日続ける！！ことです。　
（毎日続ける事こそが、一番難しいことなのですが・・(^_^;)　）まずは、「3ヶ月間」頑張って続けてみて下さい。　
（ただし、毎日キシリトールを使用しているからといって、絶対にむし歯にならない！という訳ではありません。）　
むし歯予防の基本は歯みがきです。
まずは、きちんと毎日の歯の汚れを落とすことから始めましょう。　
むし歯予防の他には、だ液の量が少ない方、ドライマウス（口腔乾燥症）と診断された方にもキシリトールがおススメです。

終わりに

<キシリトール製品>

☆キシリトール100%ガム
\1,000
（アップルミント味・マスカット味）
・マスカット味の方が甘いので、お子様におススメです。
・アップルミントは名前の通り、ミント入りなので後味サッパリです。

キシリトール100%ガム

☆キシリトール55%ガム
\320
ボトルの中にはブドウ・みかんの2種類の味入り。

キシリトール55%ガム

☆キシリトール100%タブレット
\210
（イチゴ味）
ハート型のラムネです。　　
お子様に人気です。

キシリトール100%タブレット

連載

「美顔を目指して」～part.2～

さて、前回から少し時間が空いてしまいましたが、無事Part2を書くことができました＼(^o^)／
今回は、美顔を目指すにはまず口元が重要。ということで、口元のトレーンニングを行うメリットについて書いていきたいと思います。
顔にはとても多くの筋肉が広がっています。
その筋肉のほとんどは、口の周りにある口輪筋を中心として動いています。
この口輪筋を動かすことで、顔全体の筋肉を使うことができるのです！
食欲の秋。ついつい食べ過ぎてそのまま寝ちゃうなんてことないですか？
気づけば体重計の目盛が増えているΣ(￣o￣;　なんて経験、私だけでしょうか・・。
体の筋肉は栄養を摂り、動かすことで引き締まります。
逆に筋肉を使わないと、筋肉はただの脂肪となり太ってしまいます。
実は顔も同じで、顔の筋肉を使わなければ、脂肪がつき「たるみ」が発生してしまいます。
「たるみ」はこのように毎日の生活に潜んでやって来るのです！！
では、顔の筋肉を使っていれば、歳を重ねても、たるみのない顔！？
と言われれば少し答えに迷ってしまいますが・・。
年齢と共に重力によってたるみが出てくるのは止められません。
が、顔の筋肉トレーニングをする。しない。では多少のたるみで済むか、歳相応のたるみになるのか。の分かれ道だと思います。;

<美顔筋トレ7コのお得♪>

1）顔が引き締まる
2）顔のシルエットが綺麗になる
3）シワが目立たなくなる
4）肌が綺麗になる。毛穴が目立たなくなる
5）口角が上がり素敵な笑顔になる
6）シンメトリーになる
7）ダイエット効果

※「憧れの口もと美人になる本」著：宝田恭子先生を参考にしています。

お顔の筋トレの効果。魅力的だと思いませんか？
では、次回からトレーニング方法にはいっていきましょう

お知らせ

「Teethめいと」はじまるよ～
この度、ばんどう歯科では生涯を通じて「虫歯ゼロ」を目指すお子様に向けて「Teethめいと」を立ち上げました。

「Teethめいと」とは！？
3歳から15歳のお子様を対象にした会員制の予防歯科クラブです。
一人ひとりのお口の中のリスクを診断した上で、よりきめ細やかな
アドバイスを行います。
また、お子様が楽しく来院できるよう、いろいろな工夫を盛り込んだプログラムを用意し、スタッフ一同でむし歯予防のサポートをしていきます。

「Teethめいと」では何をするの？
入会後、虫歯のリスクテストを実施し、一人ひとりの予防プログラムを作成します。そして、そのプログラムが無理なく実践できるよう、フッ素塗布会や予防教室、相談会などを開催してサポートしていきます。
また、お子様にも歯の大切さを理解していただけるよう、お子様向けの企画も盛りだくさんです♪

「Teethめいと」に入会したら・・。
虫歯のリスクテストでは唾液量や緩衝能の測定、虫歯菌（SM菌、LB菌）の量の測定を行い、他のリスク因子とかけあわせて分析し、虫歯になるリスクを数値で表します。また、この結果をもとに予防プログラムを作成し、虫歯予防への最短の方法を提案します。
入会していただいた方には、さまざまな予防商品の割引やフッ素塗布の割引などの特典も用意しています。

いろいろな楽しい企画も現在計画中です

詳しい内容についてはお気軽にスタッフまで・・。

お知らせ

【編集者の独り言】
最後までお付き合いいただきありがとうございました(>＿<)
今回もなんとか！無事に仕上げる事が出来ました～＼(^o^)/
次号は来年になるでしょうか・・？
この間、冬の3ヶ月予報を新聞でみました。
今年は「猛暑」だったので、冬は「厳冬」になるようですね。
寒さの厳しい冬になりそうです(T_T)
　
冬と言えば・・。
アウトドアが苦手で、さらに運動音痴の私なのですが、誘われたのをきっかけに、3年ほど前からスノーボードを始めました(^-^)
（私の運動音痴を知る友人はとても驚きます。滑れるん！？と・・。）　
去年は暖冬の為、雪もあまり降らなかったので雪山に遊びに行けなかったの
ですが、今年は雪も降るようなので今から「滑るゾ～！」と意気込んでいます♪
とはいえ、平日は車通勤なので雪が降ると、すご～く困まってしまいます。
なので、雪が降るなら日曜で！！かつスキー場のみ限定で！なんて、都合よく
願っています・・(^_^;

みなさんの「冬の楽しみ」はなんですか？
食べること・体を動かす・静かに読書など楽しみはたくさんあると思います。
寒い冬に負けずに楽しんで下さい♪♪

朝晩と冷え込みが激しくなってきましたが、
急な気温変化で体調を崩されないよう気をつけてください。

では、また次号でお会いできるのを楽しみにしています。
ご意見・感想お待ちしています。

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